忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假
這時候就超想出國去玩的小酒店，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉
在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的hotels.com網站訂房
這次訂的飯店是倫敦阿特拉斯旅館 - 倫敦
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商品訊息描述:
主要設施
- 52 間禁煙客房
- 自助洗衣
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
熱情款待
- 洗衣設施
- 咖啡機/沖茶器
- 浴缸或淋浴
- 有限客房清潔服務
鄰近景點
- 國內外旅遊
- 位於帕丁頓
- 塞爾福里奇百貨公司 (1.7 公里)
- 皇家亞伯廳 (1.9 公里)
- 倫敦帝國理工學院 (2.2 公里)
- 哈洛德 (2.5 公里)
- 肯辛頓花園 (1.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不胖、又沒症狀，糖尿病一樣上身！一名19歲的大二男學生，嗜喝珍珠奶茶，每天固定一杯下肚，且不愛運動，最愛當宅男打電動，身高165公分的他，身體質量指數（BMI）24，體重落在正常範圍，直到某一天媽媽心血來潮幫他量測血糖才發現，飯前血糖早飆破180，已罹患糖尿病，平常卻沒異狀。
收治病人的中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德表示，這名男大生的爸爸、爺爺奶奶都是糖尿病患，儘管平常生活飲食習慣不佳，但因為身材不算胖也沒有異常症狀，並不覺得自己有糖尿病風險。
醫師進一步檢查發現，男大生的飯前血糖值高達180、飯後血糖更有飯店比價320，已經罹患糖尿病。
台灣人天生胰島素分泌功能低，不胖也易罹患糖尿病。台大醫院內科部代謝內分泌教授莊立民表示，過去多認為第2型糖尿病的發生與肥胖有關，因為肥胖導致體內胰島素作用不良，無法有效降低身體血中上升的血糖，但近來許多針對東亞地區黃種人的研究發現，發病原因與西方白種人不同，包括較不肥胖且發病年紀較輕。
研究指出，東亞地區的糖尿病患者雖然不胖，但體內脂肪相對含量卻不低，所以身體的胰島素抗性指標也相對增加1至2倍，導致台灣人體內的胰島素分泌功能及作用效果不好，讓體內血糖最後無法有效調控，而容易演變為糖尿病。
莊立民指出，國際糖尿病研討會正研擬全球第一本亞洲版糖尿病治療指引，要集結各國專家意見，針對台灣在內的東亞地區第2型糖尿病的發病特徵及對應治療的降血糖藥物，擬訂出適合亞洲人的糖尿病治療指引，幫助國內糖尿病患者盡早把糖化血色素在7%目標以下。
台灣飲食多元，夜市、便利商店、路邊攤等讓食物隨手可得，不少人因為日益增加的體重而困擾，減肥成為全民課題。
台北醫學大學附設醫院體重管理中心發現，很多民眾減肥用錯方法國內外親子旅遊，最常聽到民眾說：「我每天都只吃一餐，為什麼還這麼肥？」北醫附醫體重管理中心營養師李佩芬說，聽到這種說法，有時真的有一股衝動想「打下去」。
李佩芬說，每天只吃一餐來減肥，不但成效有限，還可能「物極必反」，體重破表的民眾，除了遺傳因素，多數都與進食太多有關，很多人認為「只要吃少一點就好。」為了快速減肥，則有人說：「那我一天只吃一餐。」
一餐比三餐多 不胖也難
李佩芬說，一天只吃一餐，卻可能愈減愈肥，人體如果習慣大吃大喝，突然不吃，飢餓感加倍，等到可以進食時，雖只有一餐，但往往份量超過三餐的量。
曾有位患者，原是體育選手，後來因傷退出體壇，但食量依然不變，體重急遽增加。當他決心減肥時，也採用一天只吃一餐減肥法，結果他每天吃的那一餐，有一隻烤雞、數十顆水餃、大份的湯，還有飲料。李佩芬說，照這樣吃，不胖也難。
正餐少零嘴多 熱量驚人
李佩芬說，每天只吃一餐會瘦這件事，都是錯覺，也有女性說「我每天都吃很少但是還是胖」，追蹤她的飲食習慣才發現，坐在辦公室會吃一些小零嘴，旺旺仙貝一次就是10幾包，實際上零食熱量驚人。
李佩芬說，旺旺仙貝一包兩片，一包熱量就有90大卡，吃3包就接近一碗白飯，而蜂蜜水、運動飲料、醬汁等，雖然少量，但無形中也有不少熱量，成為減肥殺手。
進食精算熱量 吃飽也瘦
台北醫學大學附設醫院體重管理中心副主任魏淑貞說，一天只吃一餐，反彈力太大，建議民眾不要嘗試。雖然少吃多運動是減肥的必勝招式，其實如果會算熱量，吃飽也能減重。
魏淑貞說，每人每天攝取熱量，女性約1200大卡、男性約1500大卡，若以女性而言，直接把1200大卡除以3，等於每餐大約400大卡，早餐吃水果配蛋，中午吃蔬菜配半碗白飯，蔬菜吃到飽，晚餐則少吃，可以喝豆漿、只吃半碗飯，絕對可以讓你立刻瘦。
魏淑貞說，若自己不會算熱量，建議可以找營養師諮詢。李佩芬說，減肥靠決心，調整飲食慣也需要時間，減肥千萬不要急，按部就班，才有辦法瘦到變明星。
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（中央社吉隆坡4日綜合外電報導）馬來西亞當局透露，一架軍用直升機撞上婆羅洲島（Borneo island）鄉下地區的一所學校，造成至少22人受傷，其中包括7名學生。
美聯社報導，大馬空軍說，這架直升機今天稍早在執行例行性訓練飛行時，緊急迫降沙巴州（Sabah ）斗湖（Tawau）的一所高中，距離它起飛有2個小時。
大馬空軍說，機上所有14人皆幸運生還，接下來將調查迫降原因。
當地警官說，直升機迫降時撞上學校餐廳部分屋頂。駕駛傷勢嚴重，7名學生和1名學校職員則僅受輕傷。1051004
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